失眠多梦睡不着？多吃6种食物，让你远离失眠

生活在大城市的人，压力越来越大。对于不知道如何减压的人群，压力大更是喘不过气来，不仅白天需要埋头苦干，等到了晚上还要面临失眠、入睡困难等问题。

在这种状态下，我们应该怎么办呢？可能很多人会吃安神的药物，或者是安眠药。但今天要告诉大家的是，药补不如食补，吃再多的药，还不如吃对食物，帮你睡个好觉。

莲子相信大家都见过吧！它也是一种营养价值比较高的食物，而且它不仅可以降低血压还可以预防癌症，在煮粥的时候加上一点它，睡觉之前喝的话还有很好的助眠效果。

橙子属于碱性水果，它自身的芳香味可对人体的神经系统产生镇静的作用，从而抑制大脑皮层过度兴奋，从而达到安神、促睡眠的作用。

洋葱，因为洋葱具有特殊的气味，能够有效的改善睡眠质量！同时洋葱还含有丰富的维生素，能够有效的促进神经功能的提高，从而达到改善失眠的效果！

人之所以失眠，是因为体内有较多的酸化合物，这种物质会阻碍色氨酸进行催眠。所以，失眠食用些土豆，可以清除体内的酸化合物，从而使人进入梦乡。

黄花菜又名忘忧草健脑菜，营养价值非常高，黄花菜中含有大量的卵磷脂，它是大脑细胞不可或缺的成分，经常吃黄花菜能够增强大脑的健康，而且它具有理气安神的作用，对缓解失眠也有作用。

蜂蜜，蜂蜜含有大量的葡萄糖。可以起到很好的助眠功效。因为它与我们大脑神经有着很好的互补效果。平时如果是经常失眠，可以在睡前的时候喝上一杯蜂蜜水，有着很好的安神，镇静，助眠的作用。

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